Dieta Coletiva - 4ª Semana

Olá pessoal, entrei na quarta semana da minha reeducação alimentar morrendo de medo. Na terça fui na minha primeira consulta com o endocrinologista após o início da minha jornada, fiquei com medo pois era para eu ter iniciado minha eliminação de quilos em Novembro... só comecei em Janeiro.

Confesso que somente tomei coragem de dar largada na minha reforma interior quando descobri a Dieta Coletiva e quando fiz este blog. Ainda bem que meu endocrinologista não me deu bronca e ficou contente por eu ter iniciado minha jornada.

Continuo me alimentando de forma moderada, não aprendi a incluir as frutas no meu dia a dia, mas ainda chego lá. Estou bebendo pelo menos 2 litros de água por dia e evitando doces. Mesmo estando no período de reter líquido, consegui eliminar 900 gramas. Estou feliz por conseguir manter minha meta.

Fiquem com Deus e voltem sempre.

"A esperança é um alimento da nossa alma, 

ao qual se mistura sempre o veneno do medo."

(Voltaire)

Dieta Coletiva - 3ª Semana

Oi pessoal, vim relatar para vocês minha terceira semana de reeducação alimentar que foi cheia de tentações. Na sexta-feira passada teve cachorro-quente na minha mãe, com o pão típico desse sanduíche, batata palha e uma deliciosa maionese... comi em quantidade moderada. Depois surgiu uma vasilha cheia de mousse de maracujá, me dei o direito de saborear uma pequena porção.

No domingo a Ellen (sogra), a Lídia (cunhada) e a Manuela (sobrinha) foram em casa, com elas também veio uma deliciosa macarronada com aquela quantidade enorme de calorias, ainda bem que eu já havia feito minha refeição saudável, então nem cheguei perto da tentação.

Minha semana de provocações não acabou por aí, na terça-feira o Leandro me liga e falou uma das frases que eu temia desde que comecei a dieta... -Não faça a janta, vou levar pizza.

Quando a porta de casa se abriu vejo, o Leandro e o Rafael (eles trabalham juntos) entrando com 4 maravilhosas opções de pizza. Servi a pizza para todos. Enquanto eles e a Alanis estavam saboreando as pizzas e assistindo a um filme, resolvi pegar uma vasilha cheia de beringela cozida que havia feito no dia anterior, fui para o quarto e comecei a assistir Supernatural, afinal de contas eu merecia alguma coisa maravilhosa naquela hora né?

Já que eu não podia agradar meu paladar, resolvi agradar minha visão... os irmãos Winchester são duas maravilhas da natureza, e o anjo Castiel completa o colírio para meus olhos.

Somente após o término do festival de pizza, voltei para a sala, e assim ganhei mais um grande aliado na minha busca pela eliminação dos quilos extras.

Ainda bem que estou assistindo a quinta temporada ainda, assim terei vários episódios inéditos para me ajudar...kkkk. E o saldo desta semana foi super positivo, eliminei 2,400 kl assim mantenho meu pensamento de que o esforço será recompensado. Reeducação alimentar é uma luta diária, que vale a pena tentar.
Fiquem com Deus e voltem sempre.

"Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia... Pois o triunfo pertence a quem se atreve."

(Charles Chaplin)

Dieta Coletiva - 2ª semama

Olá pessoal, passei pela segunda semana da reeducação alimentar com saldo positivo. Eliminei 600 gramas, e com certeza é melhor perder do que ganhar aos poucos...kkkk

Incluí o adoçante somente no chá, ainda não consigo tomar café e suco sem açúcar. Tenho certeza de que o que mais me prejudicou nessa semana foi ter caído na tentação da pururuca.

Sim, confesso agora para vocês que fiz pururuca em casa, pois o Leandro adora e não resisti, consumi alguns pedaços. Pelo menos já coloquei em prática um pensamento que vi na web, "Depois da segunda garfada, a terceira é igual" (Arnaldo Lorençato), com esse pensamento consegui diminuir a quantidade consumida, mas ainda não estou com uma alimentação saudável diária.

Vou continuar com minha meta de eliminar os quilos extras e com a certeza de que aos poucos eu chego lá.

Fiquem com Deus e voltem sempre.

"Todos os nossos sonhos podem se tornar realidade,

se tivermos a coragem de persegui-los."

(Walt Disney) 

 

Foi Dada a Largada - Dieta Coletiva

Dieta Coletiva - 1ª semana

Olá pessoal, eu sei que o combinado é escrever toda segunda feira, mas eu fiquei tão contente com o resultado dessa minha 1ª semana que resolvi postar hoje mesmo.

Eliminei 1,200 kl e vou confessar que não fiz corretamente o cardápio da minha reeducação alimentar. 

Aceitei o convite de algumas tentações - caldo de cana - bolinho de arroz - açúcar -  chocolate em pó.

Consegui resistir bravamente ao chamado de - refrigerante - feijoada - pastel de feira - trufa.

Coloquei em prática uma dica simples, quando pego condução, desço um ponto antes. Dispensei a carona do meu pai no fim do dia. Sempre deixo minha filha na escolinha e caminho até o serviço pela manhã e no final do dia ele nos levava para casa. Mas, resolvi ir a pé até a escolinha dela quando saio do serviço e depois vamos o restante do caminho de condução.

Assim poderei fazer uma caminhada rápida todos os dias.

Prometo que irei comprar o adoçante para deixar o açúcar de lado e irei incluir mais salada e frutas ao meu dia-a-dia.

Agradeço as visualizações deste blog, os comentários e os seguidores.

Fiquem com Deus e voltem sempre.

"A possibilidade de realizarmos um sonho é o que torna a vida interessante."

(Paulo Coelho)

Sugestão de Cardápio - Dieta Coletiva

Olá pessoal.

Vou passar para vocês a sugestão de cardápio que recebi do meu nutricionista, para minha reeducação alimentar.

Todos sabem que o correto é fazer dieta com acompanhamento médico, mas vi em uma reportagem que cerca de 10 milhões de brasileiros faz por conta própria.

Então se você é dessa turma, anota aí o cardápio.

Este cardápio é para uma dieta com 1.800 calorias por dia, faça adaptações para aumentar ou diminuir o valor calórico.

Confira na tabela alimentar as opções para que seja feita a substituição.

Fiquem com Deus e voltem sempre.

 "Os sonhos não determinam o lugar em que você vai estar, mas produzem a força necessária para tirá-lo do lugar em que está."

(Augusto Cury)